{"id":12389,"date":"2024-05-15T14:16:06","date_gmt":"2024-05-15T14:16:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sguardoadest.it\/new_blog\/?p=12389"},"modified":"2024-05-15T14:39:53","modified_gmt":"2024-05-15T14:39:53","slug":"i-fil-food-di-valeria-trabattoni","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sguardoadest.it\/new_blog\/i-fil-food-di-valeria-trabattoni\/","title":{"rendered":"I Fil Food di Valeria Trabattoni"},"content":{"rendered":"\n

Il cibo come punto di partenza per osservare s\u00e9 stessi: I Fil Food di Valeria Trabattoni<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La gentilezza prima di tutto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I Fil Food di Valeria Trabattoni edito da Mursia<\/a> \u00e8 un libro affascinante ma innanzitutto utilissimo. E\u2019 una guida per guardarci dentro, per prendere consapevolezza di noi stessi e capire perch\u00e9 la nostra anima reclama attenzioni attraverso il cibo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Non \u00e8 facile scavare nelle nostre insicurezze, dolori e mancanze e portarle alla superficie per guardarle in piena luce. E\u2019 troppo doloroso. E\u2019 faticoso. Eppure, attraverso dei piccoli cambiamenti, come quelli introdotti dalla mindfulness<\/strong> di cui parleremo, tutto \u00e8 possibile. Intanto vi dico che, se volete approfondire ulteriormente l\u2019argomento, alla fine dell\u2019articolo trovate la mia intervista a Valeria. Ma Partiamo dall\u2019inizio.<\/p>\n\n\n\n

Il libro di Valeria Trabattoni affronta con gentilezza i problemi legati al cibo<\/strong>. L\u2019invito dell\u2019autrice \u00e8 quello di imparare ad ascoltarci, invitandoci a cambiare il nostro approccio al cibo per trasformarlo in un\u2019esperienza appagante e non un rifugio dai nostri problemi. <\/p>\n\n\n\n

E\u2019 una questione di consapevolezza, ci dice l\u2019autrice; se guardiamo il nostro piatto, scopriamo che l\u00ec dentro c\u2019\u00e8 tutto il nostro mondo:<\/p>\n\n\n\n

\n

 Il rapporto con il cibo e la versione microcosmica del rapporto che abbiamo con la vita<\/em>.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/figure>\n\n\n\n

In Fil Food<\/em> di Valeria Trabattoni, l\u2019autrice ci ricorda che il problema non \u00e8 il cibo, \u201cil cibo \u00e8 \u201csolo\u201d cibo, l’origine del disagio, ci\u00f2 che genera sofferenza, \u00e8 la mente\u201d. <\/strong>A tutti, capita di mangiare per stress, per noia oppure per sfuggire a qualche disagio che tormenta la nostra vita. <\/strong>La pratica del mindful ci aiuta, un passo alla volta, a liberare il cibo da ci\u00f2 di cui lo abbiamo appesantito. Il libro, infatti, \u00e8 ricco di suggerimenti e consigli pratici che possiamo iniziare a sperimentare in autonomia ogni giorno, per recuperare il nostro rapporto con il cibo e iniziare ad affrontare \u201cla fame del cuore\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I Fil Food di Valeria Trabattoni<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Per affrontare la fame del cuore, e quindi imparare a mangiare con consapevolezza, per\u00f2, ci si deve muovere con gentilezza<\/strong>, sottolinea Valeria Trabattoni. Ma non la gentilezza delle buone maniere o dell\u2019indulgenza, no, non quella, bens\u00ec un atteggiamento non giudicante, accompagnato da molta fermezza. Giorno dopo giorno dobbiamo imparare a non opporci agli eventi negativi che ci circondano, ma ad accettarli altrimenti diventano un\u2019ossessione che genera sofferenza e che ci spinge a scaricare la frustrazione nel cibo. Ci\u00f2 che non va nella nostra vita lo dobbiamo prima riconoscere (consapevolezza), guardarlo con un certo distacco e capire come ci vogliamo rapportare ad esso. Il disagio \u00e8 un segnale<\/strong> che ci avverte che dobbiamo iniziare a pensare che qualcosa nella nostra vita va cambiato. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/svg><\/span><\/a><\/div><\/figure>\n\n\n\n
\n

Se impariamo a vivere ogni evento, emozione, esperienza senza paura, se esploriamo la vera natura della realt\u00e0 e di noi stessi, se impariamo a morire e rinascere, non abbiamo pi\u00f9 bisogno di usare il cibo per evitare ci\u00f2 che pensiamo di non saper affrontare.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Mangiamo per evitare di stare faccia a faccia con ci\u00f2 che siamo convinti di non saper affrontare. <\/strong>In questo modo, per\u00f2, ci priviamo della possibilit\u00e0 di scoprire che siamo pi\u00f9 forti di ci\u00f2 che pensiamo, dando cos\u00ec spazio alla paura di impossessarsi della nostra mente e della nostra vita.<\/p>\n\n\n\n

Il mindful eating di cui ci parla Valeria Trabattoni con il suo libro, quindi, non \u00e8 un elenco di cibi giusti, una tabella di marcia o una serie di prescrizioni, \u00e8 piuttosto un viaggio, un\u2019esperienza del tutto personale alla scoperta di noi stessi, delle nostre fragilit\u00e0 e delle modalit\u00e0 con cui siamo capaci di superarle. Perch\u00e9 tutto sta nel saper risvegliare proprio quelle capacit\u00e0 di reazione e quelle risorse <\/strong>che abbiamo lasciato in disparte nel corso della nostra esistenza. <\/p>\n\n\n\n

I Fil Food di Valeria Trabattoni \u00e8 un libro bellissimo, un\u2019esperienza utile a tutti, che contiene molte testimonianze dirette, consigli utili e strumenti per muovere i primi passi veros il mindful eating. . <\/p>\n\n\n\n

E\u2019 inutile mettersi a dieta se non cambiamo per sempre la relazione con il cibo! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Intervista<\/a>\u00a0a Valeria Trabattoni<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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